Kurse

Kursbeschreibungen

Les Mills BODYATTACK

BODY ATTACK ist ein intensives, athletisches Intervall-Workout mit Kraftausdaueranteilen für Ober- und Unterkörper.

Les Mills BODYBALANCE

Ist ein ganzheitliches Flexibilitäts-, Krafttrainings- und Entspannungsprogramm. Das Wellness-Ideal aus Tai Chi, Yoga und Pilates.

Les Mills BODYCOMBAT

Ein aufregendes, aerobes Trainingsprogramm, das aus den verschiedenen Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt wurde.

Les Mills BODYPUMP

BODY PUMP ist die Fitnessrevolution aus Neuseeland: Ein Workout mit Musik und Langhanteln, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden.

Les Mills GRIT

Les Mills GRIT ist ein motivierendes und effektives Hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt.

GRIT Cardio ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt.

GRIT Plyo ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt.

GRIT Strength Workout kombiniert Hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Mit Langhanteln und Einzelgewichten spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert.

Les Mills CXWORX

Les Mills CXWORX ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages.

Les Mills RPM

RPM ist ein Studio-Radfahr-Programm. Dieser "Kalorienkiller" bringt jeden Fitnesslevel in Form.

Body Shape

Ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
Zusatzgeräte wie Kurzhanteln und Tubes können zum Einsatz kommen.

Indoor Cycling / Fat Burner

Fettverbrennung pur! Es wird ausschließlich in dem dafür optimalen Trainingsbereich trainiert. Die Pfunde purzeln 100%-ig.

OWN ZONE Cycling

Individuell gesteuertes Indoor Cycling in der Gruppe. Trainieren Sie in Ihrer optimalen persönlichen Trainingszone.

Pilates

Ein einzigartiges Konzept mit Übungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang bringen. Ziel ist die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Dehnung und Kräftigung auch der tiefliegenden Muskeln und die Verbesserung des Gleichgewichts.

Wirbelsäulen-Gymnastik

Behutsames Wirbelsäulentraining zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Als optimalen Ausgleich zum langen Sitzen verschaffen wir Ihnen durch Haltungsverbesserung einen entspannteren Alltag.

Yoga

Hatha-Yoga erhöht die Flexibilität, kräftigt den Körper und verbessert die Körperwahrnehmung. Entspannungsübungen wirken harmonisierend auf unseren Geist und führen zur inneren Balance.

Step

Step Aerobic ist ein koordinatives Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform - dem Step. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität.

Dance

Verbindet klassische Elemente der Aerobic mit den verschiedensten Tanzelementen - ob Jazz, House, Latin oder Hip Hop - ein abwechslungsreiches Ausdauertraining zu mitreißender Musik.

ZUMBA®

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanz zu einem aufregenden und effektiven Fitnesssystem! Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cumbia und Reggaeton lassen die Hüften schwingen. www.zumbafitness.eu